稍微有点现代科学常识的人都知道，我们的身边，尽管看上去空荡荡的，其实去而存在着数不胜数的、肉眼看不见的微生物。
这些微生物有的能和我们和平共处，有的则能在某些特定条件下引引发疾病。
但我们大部分时候，基本都是能坦然面对这些无处不在的微生物的。
那么，是什么赋予我们如此强大的勇气，傲然屹立在微生物里？而有的人则三天两头伤风感冒，看上去那么弱不禁风呢？
其实，我们之所以能抵御微生物的侵袭，主要就是身体自己有四道屏障，这四道屏障就构成了身体和微生物之间的一道天界。
1、皮肤黏膜：
这是身体抵御微生物的第一道防线，完好的皮肤黏膜能够防止任何微生物随意进入身体，而且，还不仅限于被动地防止进入，还有主动的“消杀”能力，也就是能够主动杀灭那些漏网之鱼——趁着某些空隙侵入机体的微生物。
这一点在某些黏膜上表现更突出，如鼻粘膜、气管粘膜、胃粘膜、肠粘膜等等。它们大多能
分泌一些溶菌酶、或者免疫球蛋白，这些物质能够主动消杀侵入机体的微生物。
2、吞噬细胞：
作为人体的第二道屏障，吞噬细胞或者说吞噬系统是毫无疑问的强者。
毕竟，世上没有不透风的墙，皮肤黏膜总有破损的时候，一旦受损，外界的微生物就嫩轻易侵入机体，而且紧靠皮肤黏膜分泌的那些溶菌酶已经无法抵挡了。
这时候，体内的吞噬系统就会主动出击，消灭一切来犯之敌。包括但不限于白细胞、吞噬细胞、淋巴细胞等等，把入侵者全部吞噬或者而消灭，有时候则是淋巴细胞发生应激反应，产生一些抗体和抗毒素，从而更全面彻底地消灭入侵者。
3、抗体和抗毒素：
这是身体抵御微生物入侵的“内环”，当前面两道屏障未能抵挡住微生物发起的攻击时，淋巴细胞就成了主力军，在它们眼里，这些入侵者就是一种抗原，能够刺激它们发出反应，这就是所谓的免疫应答机制，而免疫应答最常见的产物就是产生抗体和抗毒素。
现代科学把人体的免疫反应分为非特异性和特异性两种，前者其实就是指皮肤黏膜和吞噬系统，它们对微生物的抵抗是无差别的。后者指的就是淋巴系统，针对某种特定的微生物、有目的地发出强力反抗，接种疫苗预防某种疾病就是建立这种理论上的。
由此可见，一个人免疫功能是否强大和完善，和疾病的发生发展、以及防治都是密切相关的。
那么，我们平常怎么去提高自己的免疫功能呢？
1、 情绪调控：
不知道大家有没有注意到，特别悲伤的时候就更容易生病，为什么？主要原因就是过于消极悲观的情绪，能导致体内免疫系统的低迷，从而让外界微生物更容易侵入体内。
所以，我们平常应该多保持良好乐观的心理情绪，多笑笑，洒脱一点，对提高免疫系统的能力是很有帮助的。
2、音乐调谐：
作为一种艺术形式，音乐能给人的中枢抵赖无比强大的感染力，一些乐观积极、悠扬、激荡的音乐，能够激发机体分泌更多脑内啡呔，从而平稳心血管系统和胃肠功能。
历代养生家、包括现代科学都认为，悦耳动听、温馨柔和的音乐更容易和人的理智、情感融会贯通，这时候就能调节和增强身体的免疫功能。
3、 充足睡眠：
我们常说睡眠是身体最大的补药，相对来说就是维持了免疫系统的正常运转。
睡眠充足才能养精宁神，消除疲劳，也才能稳定神经系统，合理调节各种生理功能。
因此有必要保持规律的睡眠习惯，最需要注意的是，晚上9点到11点之间，是免疫系统排的毒时间，这段时间进入深度睡眠，有助于淋巴系统的排毒与调节。
总之，尽管为什么在我们身边无处不在，但绝大多数是时候，我们都基本感觉不到它们的存在，就是因为我们机体的免疫屏障之故。
所以，我们一定要保持良好的免疫能力，尽可能提高自身免疫力，上述3点都要做好。
